I corsi in Area Funzionale si basano sul programma Functional Training. Questo è un programma di allenamento fondato sui movimenti funzionali, eseguiti ad alta intensità ed in maniera costantemente variabile.
Il Functional Training incrementa e migliora le 10 capacità fisiche ampiamente riconosciute:
E’ un programma di allenamento duro, ma divertente; sicuro ed efficace, per risultati reali, concreti e duraturi.
Essendo fondato sui movimenti naturali (quelli della vita di tutti i giorni) è adatto a tutti, bambini, giovani, anziani, sportivi amatoriali ed atleti; adatteremo loro carichi ed intensità, senza variare gli obbiettivi.
“Effettueremo costantemente movimenti funzionali ad alta intensità, sempre diversi.”
W.O.D. (Work Out of the Day)
Il WOD è l’allenamento quotidiano. E’ stabilito giornalmente dall’insegnante in base al numero degli allievi, al loro livello di allenamento tecnico e condizionale, alle loro capacità e “dall’umore dell’istruttore”.
Il WOD è fondato su elementi di Gymnastic, Functional training, Kettlebell training, Combat training e conditioning.
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